ここ最近のルーティーン

ここ最近のルーティーンは、愛犬　築和（ちくわ）の散歩です。

全くというくらい歩数が増えない生活を送っているため、健康診断の際に常々言われていた言葉を思い出し、愛犬と散歩をすることにしました。

夜は、主人に頼み、私は、昼に散歩することに.。

朝は、何かとやることが多いのと早起きが苦手ということもあり、消去法から昼に散歩することに。

家族から「会社まで、散歩がてら歩いていけばいい」

という提案もありましたが、少しばかりハードルが高くて、続きそうにないと思い、まず、お昼に散歩することにしました。

下図をご覧いただくとお分かりのように、歩数が増えました。

一週間の平均歩数が、

　11/20-11/26　　4,937歩　だったのが・・・

　11/27-12/3　　7,015歩まで増えました。

私の年齢で、電車通勤等されている方は、もっと歩いているので、当たり前なのかもしれませんが、一週間続いたので、少しずつハードルを上げていきたいと思います。

数値化することにより、具体性が増すというか・・・。

仕事をしているときに感じさせられる時があります。

色んなアプリがでてきて、便利になりました。

アプリにお手伝いしてもらいながら、続けていきたいと思います。

アプリだけでなく、築和（ちくわ）にも手伝ってもらいながら・・・。

無理のない程度に続けていこうと思います。
また、ご報告させていただきます。

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